Zaparcia to przykra dolegliwość występująca najczęściej u osób starszych a także zabieganych młodych kobiet. Powstawanie czynnościowych zaparć może być skutkiem przewlekłego wstrzymywania wypróżnień. Powtarzające się zaleganie stolca, jedzenie w pośpiechu nieodpowiednich produktów prędzej czy później rozregulowuje pasaż jelitowy u zdrowych osób. Jest wiele skutecznych domowych sposobów na zaparcia. Aby miały one szansę powodzenia muszą być przez dłuższy czas stosowane. Domowymi metodami w walce z leniwą perystaltyką są:
- odstawienie czekolady oraz słodyczy bogatych w kakao
- ograniczenie Fast foodów, produktów wysokotłuszczowych, słodzonych, mącznych i ubogoresztkowych, czyli o małej zawartości błonnika
- preferowanie w diecie warzyw, owoców, w tym suszonych śliwek, moreli, fig, zastąpienie białego pieczywa ciemnym, pełnoziarnistym oraz białego ryżu brązowym, dobrym sposobem jest podjadanie orzechów, bakalii między posiłkami
- zwiększenie ilości spożywanych płynów np. w postaci różnych zup lub mineralnych wód. Wypijanie 1,5-2 litry płynów dziennie stanowi podstawę prawidłowych wypróżnień. Mogą to być także herbaty owocowe, zielone, czerwone.
- picie letniej wody z miodem najlepiej rano na czczo to również skuteczny sposób na zaparcia
- spożywanie kefirów, maślanek
- częste, niespieszne korzystanie z toalety, nie wstrzymywanie swoich potrzeb
- zwiększenie aktywności fizycznej. Uprawianie gimnastyki, codzienny spacer, zabiegi odprężające działają prozdrowotnie i pomagają przywrócić prawidłowe wypróżnienia
Występowanie zaparć z jednej strony pogarsza samopoczucie cierpiącej na nią osoby, z drugiej może prowadzić do bardziej poważnych zaburzeń jelita grubego. Udowodniony został związek przewlekłych zaparć z powstawaniem hemoroidów (żylaków odbytu) i uchyłków jelita grubego. Są uważane także za jeden z czynników ryzyka nowotworów, między innymi raka jelita grubego.
Obrazowo tłumaczy się zaparcia jako zalegające resztki o przewlekłym czasie gnicia w dystalnym przewodzie pokarmowym. Spowolniony pasaż jelitowy skutkuje dłuższą ekspozycją niestrawionego pokarmu na śluzówkę jelit. Zaburzone jest także wydalanie leków i toksyn z organizmu. Jeśli domowe sposoby na zaparcia nie przynoszą poprawy, wymagana jest konsultacja z lekarzem. Objawy takie jak ból, krwawienie, świąd, pieczenie odbytu nie powinny być bagatelizowane.
Zobacz też:
Domowe sposoby na biegunkę
Domowe sposoby na zaparcia – sprawdzone sposoby na pobudzenie pasażu jelitowego
Etykiety: domowe sposoby na zdrowie
Metody hamowania i zwalczania biegunki - domowe sposoby na biegunkę
Etykiety: domowe sposoby na zdrowie
Biegunka to uciążliwa dolegliwość, która może przysporzyć wiele zdrowotnych problemów. Istnieje szereg przyczyn wywołujących wzmożony pasaż w jelitach. Począwszy od zażywania substancji osmotycznie czynnych, takich jak: owoce, otręby, środki przeczyszczające po groźne bakterie i chorobotwórcze wirusy. Biegunka z domieszką śluzu, krwi, pasożytów czy smoliście zabarwiona powinna skłonić do wizyty u lekarza. Także przewlekające się wydalanie luźnego stolca dwa - trzy razy dziennie z towarzyszącą gorączką, dreszczami, bólami brzucha, wymiotami oraz postępującym odwodnieniem wymaga konsultacji medycznej.
Na całe szczęście biegunki przeważnie dają się zwalczać samemu. Jedno-, dwudniowa, niezbyt nasilona i nieniepokojąca niedyspozycja dobrze poddaje się leczeniu objawowemu. Kiedy powoduje je intensywny stres, zmiana otoczenia, dieta, nie wymaga specjalistycznych interwencji. Jeżeli nie chcemy zażywać leków zapierających dostępnych w aptekach bez recepty, przydatne są domowe sposoby na biegunkę takie jak:
- odpowiednia dieta bogata w ryż, gotowaną marchew, budynie. Produkty te chłoną wodę i zmniejszają dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Skuteczne są również banany, pieczone jabłka, sucharki. Dobrze wprowadzać lekkostrawną dietę po tzw. diecie zero, czyli kilkugodzinnej głodówce
- przyjmowanie regularnych, niewielkich posiłków w odstępach 2-3 godzinnych. Dobrą metodą jest unikanie potraw bogatych w tłuszcze, które mogą nasilać objawy biegunki
- stosowanie probiotyków. Żywe kultury bakterii zawarte w jogurtach, kefirach, maślankach mogą zahamować rozwolnienie wywołane głównie antybiotykoterapią
- picie naparów z siemienia lnianego, pierwiosnka lub kolendry. Zaparzane zioła to dobry i sprawdzony sposób na biegunkę. Dla poprawy smaku można je osłodzić naturalnym miodem pszczelim.
- jedzenie suszonych, gotowanych lub świeżych jagód, czarnych porzeczek, picie soku z aronii. Owoce te zawierają antocyjany o wielu pożądanych zaletach i między innymi właściwościach przeciwbiegunkowych.
- gorzka czekolada, mocne kakao pozwalają również złagodzić i zatrzymać biegunkę
Dobrze zaznaczyć, iż podczas biegunki organizm traci nie tylko wodę, ale również elektrolity. Sole mineralne to ważna składowa naszego ciała. Należy pamiętać, by wyrównywać ich stężenie pijąc wodę wysokozmineralizowaną lub gotowe preparaty bogate w mikroelementy.
Żadnymi domowymi i farmakologicznymi metodami nie należy hamować biegunki toksycznej. Jeśli istnieje podejrzenie, iż źródłem problemów z przewodem pokarmowym są toksyny wytwarzane między innymi przez drobnoustroje, należy zgłosić problem lekarzowi.
Zobacz też:
Domowe sposoby na zaparcia
Na całe szczęście biegunki przeważnie dają się zwalczać samemu. Jedno-, dwudniowa, niezbyt nasilona i nieniepokojąca niedyspozycja dobrze poddaje się leczeniu objawowemu. Kiedy powoduje je intensywny stres, zmiana otoczenia, dieta, nie wymaga specjalistycznych interwencji. Jeżeli nie chcemy zażywać leków zapierających dostępnych w aptekach bez recepty, przydatne są domowe sposoby na biegunkę takie jak:
- odpowiednia dieta bogata w ryż, gotowaną marchew, budynie. Produkty te chłoną wodę i zmniejszają dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Skuteczne są również banany, pieczone jabłka, sucharki. Dobrze wprowadzać lekkostrawną dietę po tzw. diecie zero, czyli kilkugodzinnej głodówce
- przyjmowanie regularnych, niewielkich posiłków w odstępach 2-3 godzinnych. Dobrą metodą jest unikanie potraw bogatych w tłuszcze, które mogą nasilać objawy biegunki
- stosowanie probiotyków. Żywe kultury bakterii zawarte w jogurtach, kefirach, maślankach mogą zahamować rozwolnienie wywołane głównie antybiotykoterapią
- picie naparów z siemienia lnianego, pierwiosnka lub kolendry. Zaparzane zioła to dobry i sprawdzony sposób na biegunkę. Dla poprawy smaku można je osłodzić naturalnym miodem pszczelim.
- jedzenie suszonych, gotowanych lub świeżych jagód, czarnych porzeczek, picie soku z aronii. Owoce te zawierają antocyjany o wielu pożądanych zaletach i między innymi właściwościach przeciwbiegunkowych.
- gorzka czekolada, mocne kakao pozwalają również złagodzić i zatrzymać biegunkę
Dobrze zaznaczyć, iż podczas biegunki organizm traci nie tylko wodę, ale również elektrolity. Sole mineralne to ważna składowa naszego ciała. Należy pamiętać, by wyrównywać ich stężenie pijąc wodę wysokozmineralizowaną lub gotowe preparaty bogate w mikroelementy.
Żadnymi domowymi i farmakologicznymi metodami nie należy hamować biegunki toksycznej. Jeśli istnieje podejrzenie, iż źródłem problemów z przewodem pokarmowym są toksyny wytwarzane między innymi przez drobnoustroje, należy zgłosić problem lekarzowi.
Zobacz też:
Domowe sposoby na zaparcia
Zdrowe paznokcie - domowe sposoby na twarde i łamliwe paznokcie
Etykiety: domowe sposoby na urodę
Dbając o zdrowe dłonie nie możemy zapomnieć również o paznokciach. Częstym problemem oprócz szorstkich i zniszczonych dłoni są też twarde i łamliwe paznokcie. Na wszystko są jednak domowe sposoby.
Bardzo skutecznym sposobem na zdrowe paznokcie jest moczenie dłoni w żelatynie spożywczej. Żelatynę należy przygotować tak, jak jest to opisane na papierku. Paznokcie moczymy w ostygniętym roztworze przez około 15 minut. Później ręce płuczemy i suszymy. Takie kąpiele można zażywać nawet każdego dnia.
Jeżeli mamy problem z żółtymi paznokciami, wtedy z pomocą może przyjść nam cytryna. Wystarczy paznokcie smarować sokiem lub plasterkiem z cytryny. Posmarowane paznokcie możemy pozostawić na 5-10 minut, a później spłukać wodą.
Kolejnym domowym sposobem na twarde paznokcie jest maseczka z ziemniaka. Ziemniaki wystarczy ugotować, rozgnieść, ostudzić i nałożyć na dłonie (najlepiej, żeby były jeszcze letnie). Do tak przygotowanej maseczki można dodać też kilka łyżek oliwy i mleka, co dodatkowo zwiększy skuteczność sposobu.
Zobacz też:
Domowe sposoby na zniszczone dłonie
Bardzo skutecznym sposobem na zdrowe paznokcie jest moczenie dłoni w żelatynie spożywczej. Żelatynę należy przygotować tak, jak jest to opisane na papierku. Paznokcie moczymy w ostygniętym roztworze przez około 15 minut. Później ręce płuczemy i suszymy. Takie kąpiele można zażywać nawet każdego dnia.
Jeżeli mamy problem z żółtymi paznokciami, wtedy z pomocą może przyjść nam cytryna. Wystarczy paznokcie smarować sokiem lub plasterkiem z cytryny. Posmarowane paznokcie możemy pozostawić na 5-10 minut, a później spłukać wodą.Kolejnym domowym sposobem na twarde paznokcie jest maseczka z ziemniaka. Ziemniaki wystarczy ugotować, rozgnieść, ostudzić i nałożyć na dłonie (najlepiej, żeby były jeszcze letnie). Do tak przygotowanej maseczki można dodać też kilka łyżek oliwy i mleka, co dodatkowo zwiększy skuteczność sposobu.
Zobacz też:
Domowe sposoby na zniszczone dłonie
Domowe sposoby na zniszczone dłonie, sposoby na zadbane dłonie
Etykiety: domowe sposoby na urodę
Szorstkie i zniszczone dłonie to częsta dolegliwość osób pracujących manualnie, a także nas wszystkich, szczególnie w okresie zimy, gdy na niekorzyść skóry działają również warunki atmosferyczne. Na szczęście jest kilka sposobów na gładkie dłonie, sposobów, które każdy może zastosować we własnym domu.
Przede wszystkim należy pamiętać o tym, żeby w zimę nosić rękawiczki. Nic tak nie niszczy dłoni jak mróz i częste zmiany temperatury. Ponadto należy nosić też gumowe rękawiczki obowiązkowo do wszystkich prac w domu. Szczególnie przy myciu naczyń czy okien. Detergenty zawarte w środkach czystości często podrażniają i niszczą skórę.
Nie powinniśmy zapominać też o kremowaniu rąk po każdym ich myciu. Wbrew pozorom woda bardzo wysusza skórę, szczególnie gdy używamy zwykłego mydła. Warto też od czasu do czasu stosować bardziej skuteczne nawilżanie - przed snem ręce grubo natrzeć kremem, po czym nałożyć na nie bawełniane rękawiczki.
Zobacz też:
Domowe sposoby na cellulit
Domowe sposoby na opryszczkę
Przede wszystkim należy pamiętać o tym, żeby w zimę nosić rękawiczki. Nic tak nie niszczy dłoni jak mróz i częste zmiany temperatury. Ponadto należy nosić też gumowe rękawiczki obowiązkowo do wszystkich prac w domu. Szczególnie przy myciu naczyń czy okien. Detergenty zawarte w środkach czystości często podrażniają i niszczą skórę.
Nie powinniśmy zapominać też o kremowaniu rąk po każdym ich myciu. Wbrew pozorom woda bardzo wysusza skórę, szczególnie gdy używamy zwykłego mydła. Warto też od czasu do czasu stosować bardziej skuteczne nawilżanie - przed snem ręce grubo natrzeć kremem, po czym nałożyć na nie bawełniane rękawiczki.Zobacz też:
Domowe sposoby na cellulit
Domowe sposoby na opryszczkę
Domowe sposoby na opryszczkę – jak zwalczać objawy opryszczki wargowej
Etykiety: domowe sposoby na urodę, domowe sposoby na zdrowie
Opryszczka wargowa to popularna dolegliwości wśród ludzi. Szacuje się, że zarażonych osób wirusem Herpes Simlex 1 (HSV-1) jest koło 80%. Nie sposób zwalczyć infekcję wirusa, jeśli już raz wniknął do organizmu pozostanie w nim trwale głównie w postaci uśpionej. W stanie obniżonej odporności, jak np. w ogólnym przemęczeniu, stresowych sytuacjach, chorobach wirusowych i bakteryjnych czy nawet przebywaniu w skrajnych warunkach atmosferycznych może przejść w postać aktywną. Wywołuje wówczas pieczenie, swędzenie, zaczerwienienie, ból i w końcu pęcherz wypełniony surowiczym płynem.
Domowych sposobów zwalczania opryszczki wargowej, zwanej również zimnem lub skwarkiem jest wiele. Jeśli nie chcemy, szukać pomocy w aptece w postaci maści o działaniu przeciwwirusowym czy leków przeciwzapalnych, można spróbować metod z zakresu medycyny naturalnej. Najlepiej zacząć zwalczać zmiany skórne już w pierwszych godzinach, nim zorganizuje się pęcherz, to pozwoli osiągnąć szybki i skuteczny efekt.
Domowe sposoby na opryszczkę to:
- okłady z rumianku, melisy lub szałwii. Po zaparzeniu w niewielkiej ilości wody, należy ostudzić napar i zwilżyć nim wacik, który przykłada się na powierzchnię zmienionej chorobowo skóry. Należy unikać preparatów na bazie spirytusu, które dodatkowo podrażniają bolące wykwity
- okłady z przekrojonego ząbku czosnku przykładanego na opryszczkę. Właściwości antyseptyczne czosnku można stosować np. w nocy. Aby podczas snu okład się nie przemieścił, dobrze unieruchomić go plastrem
- okład ze świeżego soku z cebuli, która to również posiada właściwości antyseptyczne. Sok uzyskuje się z poszatkowanej w plastry cebuli przysypanej cukrem z dodatkiem miodu. Tak przygotowane składniki w słoiczku zostawia się na kilkanaście godzin w ciepłym zacienionym miejscu. Do czasu uzyskania wyciągu można też stosować okłady ze świeżej cebuli
- okłady z cytryny lub z jej soku nie tylko odkażają miejsce, ale również rozjaśniają koloryt skóry i zmniejszają przebarwienia pozapalne
- okłady z octu tak jak inne okłady powinny być wielokrotnie w ciągu doby powtarzane. Istnieje wtedy szansa, że skróci się czas trwania zaleczenie opryszki. Jeśli jednak pęcherz zostanie przebity, warto przerwać okłady i dać szansę zagoić się zmianie.
- okłady z sody oczyszczonej. Najlepiej przygotować roztwór w proporcji: na jeden litr wody o temperaturze pokojowej - ⅛ szklanki wodorowęglanu sodu. Stosujemy miejscowo na opryszczkę, aż do ustąpienia objawów.
- okłady z miodu lipowego, który nie tylko zwalcza, ale również łagodzi podrażnienia. Na dodatek ma pożądane właściwości kojące na spierzchnięte, popękane wargi.
- punktowe smarowanie pastą do zębów bolącego miejsca. Popularna fluorowana pasta może naprawdę czynić cuda, zwłaszcza gdy zostanie szybko zastosowana. Nie jest natomiast polecane stosowanie na większej powierzchni twarzy, a także jej przypadkowe spożywanie.
- dieta bogata w lizynę wspiera hamowanie namnażanie się wirusa. Aminokwas jest zawarty między innymi w mleku, serach, tłustych rybach morskich, drożdżach i roślinach strączkowych. Warto unikać produktów takich jak czekolada, piwo, orzechy, nasiona nasyconych argininą, dającą odwrotny efekt. Pomocna jest także witamina C i cynk. Dobry efekt przeciwzapalny i wysuszający posiada maść cynkowa do nabycia w aptece.
Pamiętajmy, że żadne domowe sposoby nie powinny być przekładane nad wizytę u lekarza, jeśli objawy są wybitnie niepokojące albo dotyczą opryszki rozprzestrzeniającej się na twarzy i pojawiającej się na narządach rodnych.
Zobacz też:
Domowe sposoby na lekkie oparzenia skóry
Domowe sposoby na zdrowie rodziny
Domowych sposobów zwalczania opryszczki wargowej, zwanej również zimnem lub skwarkiem jest wiele. Jeśli nie chcemy, szukać pomocy w aptece w postaci maści o działaniu przeciwwirusowym czy leków przeciwzapalnych, można spróbować metod z zakresu medycyny naturalnej. Najlepiej zacząć zwalczać zmiany skórne już w pierwszych godzinach, nim zorganizuje się pęcherz, to pozwoli osiągnąć szybki i skuteczny efekt.
Domowe sposoby na opryszczkę to:
- okłady z rumianku, melisy lub szałwii. Po zaparzeniu w niewielkiej ilości wody, należy ostudzić napar i zwilżyć nim wacik, który przykłada się na powierzchnię zmienionej chorobowo skóry. Należy unikać preparatów na bazie spirytusu, które dodatkowo podrażniają bolące wykwity
- okłady z przekrojonego ząbku czosnku przykładanego na opryszczkę. Właściwości antyseptyczne czosnku można stosować np. w nocy. Aby podczas snu okład się nie przemieścił, dobrze unieruchomić go plastrem
- okład ze świeżego soku z cebuli, która to również posiada właściwości antyseptyczne. Sok uzyskuje się z poszatkowanej w plastry cebuli przysypanej cukrem z dodatkiem miodu. Tak przygotowane składniki w słoiczku zostawia się na kilkanaście godzin w ciepłym zacienionym miejscu. Do czasu uzyskania wyciągu można też stosować okłady ze świeżej cebuli
- okłady z cytryny lub z jej soku nie tylko odkażają miejsce, ale również rozjaśniają koloryt skóry i zmniejszają przebarwienia pozapalne
- okłady z octu tak jak inne okłady powinny być wielokrotnie w ciągu doby powtarzane. Istnieje wtedy szansa, że skróci się czas trwania zaleczenie opryszki. Jeśli jednak pęcherz zostanie przebity, warto przerwać okłady i dać szansę zagoić się zmianie.
- okłady z sody oczyszczonej. Najlepiej przygotować roztwór w proporcji: na jeden litr wody o temperaturze pokojowej - ⅛ szklanki wodorowęglanu sodu. Stosujemy miejscowo na opryszczkę, aż do ustąpienia objawów.
- okłady z miodu lipowego, który nie tylko zwalcza, ale również łagodzi podrażnienia. Na dodatek ma pożądane właściwości kojące na spierzchnięte, popękane wargi.
- punktowe smarowanie pastą do zębów bolącego miejsca. Popularna fluorowana pasta może naprawdę czynić cuda, zwłaszcza gdy zostanie szybko zastosowana. Nie jest natomiast polecane stosowanie na większej powierzchni twarzy, a także jej przypadkowe spożywanie.
- dieta bogata w lizynę wspiera hamowanie namnażanie się wirusa. Aminokwas jest zawarty między innymi w mleku, serach, tłustych rybach morskich, drożdżach i roślinach strączkowych. Warto unikać produktów takich jak czekolada, piwo, orzechy, nasiona nasyconych argininą, dającą odwrotny efekt. Pomocna jest także witamina C i cynk. Dobry efekt przeciwzapalny i wysuszający posiada maść cynkowa do nabycia w aptece.
Pamiętajmy, że żadne domowe sposoby nie powinny być przekładane nad wizytę u lekarza, jeśli objawy są wybitnie niepokojące albo dotyczą opryszki rozprzestrzeniającej się na twarzy i pojawiającej się na narządach rodnych.
Zobacz też:
Domowe sposoby na lekkie oparzenia skóry
Domowe sposoby na zdrowie rodziny
Subskrybuj:
Posty (Atom)
